胃是我们的重要器官。我们吃进胃中的食物在胃消化、吸收和运输后可以被送到身体的各个部位。当胃状况不好时，我们须调节以保护我们的胃。那么，胃不好怎么调理？

　　对于胃肠道不适，主要注意以下几点：

　　1、每天定时定量进食，但要吃饱；如果条件允许，吃少量的食物，每天5-7顿。

　　2、避免机械和化学兴奋过强的食物，机械兴奋会增加粘膜损伤，损害胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋和干果等。化学兴奋会增加胃酸分泌，兴奋胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓汤等。

　　3、选择营养价值高、柔软易消化的均衡饮食，如牛奶、鸡蛋、豆奶、鱼、瘦肉等，经过加工和烹饪，使其柔软易消化，不兴奋胃肠；同时补充足够的能量、蛋白质和维生素。

　　4、选择富含维生素B、维生素A和维生素C的食物；主要食物是意大利面。

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