惠州友禾医院的医生表示，对于便秘的朋友来说，比较健康的调理方式就是注意日常饮食，这样才能远离各种健康威胁。由于夏季天气炎热，容易引起上火，特别是配合一些不科学的饮食，更容易诱发便秘。那么如何调理频繁便秘呢？

　　1、正确饮食。便秘的朋友要特别注意饮食，宜粗不宜细，多吃水果、蔬菜、绿豆等富含粗纤维的食物。这些都是人们平时不太注意的方面，所以从现在开始，一定要注意这些细节。

　　2、注意锻炼。这里说的运动包括两个方面，一是一般的身体运动，二是肠道等胃肠科的运动。应适时给予肠道被动运动，如腰部推拿、肚脐反向推拿等。这种推拿也是需要长期坚持的。三分钟热度改变不了什么。

惠州惠城友禾医院胃肠科医生提醒大家：胃肠病患者不要惊慌失措，应及时到正规、专业的医疗机构接受系统的检查和早期科学规范的治疗。如果您还有其他相关问题，请点击咨询我们的在线医生。我们在线医生将为您提供专业的答案！