大多数胃下垂患者都很消瘦，一是因为缺乏营养，通常的饮食结构不合理，另一个原因是平时缺乏锻炼。我们知道，健康的人，即使有点瘦也不容易生病，这是锻炼健康的组成部分。惠州友禾医院医生指出，有一些运动可以帮助预防胃下垂。

　　惠州友禾医院医生表示，胃下垂在老年人、许多产妇、瘦身、苗条、体弱和腹部手术中很常见。胃下垂的治疗目前还没有药物，一般只对症治疗，效果不好。物理锻炼以锻炼躺姿下的腹部肌肉和背部肌肉，并配合腹部推拿活动，效果更为明显。此外，有几种运动可以帮助预防胃下垂：

　　1、仰卧起坐：仰卧在床上，双手放在身体两侧，抬头，用腹部肌肉的力量使身体坐起来，然后躺下。如果你不能在没有手持式床的情况下坐起来，你可以用你的手来帮助你，每天早上和晚上做10~20次。

　　2、仰卧胸前：仰卧在床上，用头和腿支撑身体，强迫胸前和腹部一起上下，每天早晚做10~20次。

　　3、仰卧抬头：仰卧在床上，双手握住后脑勺，头尽量抬起，跌倒后两秒停止，每天早晚做10～20次。

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