在炎热的夏天，许多人会感到烦躁，甚至疲倦，从而失去食欲。久而久之，他们就会消化不好。边肖提醒你，夏天也要注意肠胃的微运动。所谓微运动，就是做一些简单易行的小动作。长期坚持做运动，可以促进肠胃消化，帮助朋友避免疲劳。以下是给你的一些建议:

　　1、多吃蔬菜:蔬菜可以促进胃的良好消化。我们应该多吃富含维生素的食物，如西红柿和芹菜。因为维生素对胃有保护作用，如果胃液中一直含有正常量的维生素，可以在一定程度上发挥胃的功能，增强胃自身的抵抗力。

　　2、夏天吃汽水:夏天气温高的情况下，很多人更喜欢喝汽水，让人感觉清凉。其实，人吃饭时适当搭配汽水，有助于胃的微动，促进胃的消化。

　　3、饭后站立半小时的“惩罚”:午饭后，很多人只是躺在床上休息。其实适当的罚站对健康是非常有益的。饭后久坐会造成血液循环不畅，阻碍消化系统。所以尽量“惩罚”饭后站一会儿，可以帮助食物的消化。但不要站太久，一般在半小时以内。

　　4、饭后拍手:饭后保持挺直的姿势，然后举起手放在头顶。拍手还可以帮助肠胃消化，提神醒脑。

惠州惠城友禾医院胃肠科医生提醒大家：胃肠病患者不要惊慌失措，应及时到正规、专业的医疗机构接受系统的检查和早期科学规范的治疗。如果您还有其他相关问题，请点击咨询我们的在线医生。我们在线医生将为您提供专业的答案！